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朝天門火鍋

吃火鍋怕長胖?盡量避免這幾類高熱量食物

時間:2019-11-18 11:58

火鍋,是迷倒萬千吃貨的美食,但也是減肥星人不可言說的痛。對于想要減肥的小伙伴來說,要抵擋住火鍋的誘惑可是一件十分艱難的事,不過誰說吃火鍋會發(fā)胖?朝天門火鍋指出只要盡量避免這幾類高熱量食物,就可以零負擔享受美味啦!

吃火鍋怕長胖?盡量避免這幾類高熱量食物

1.丸子類

有不少人吃火鍋時喜歡點撒尿牛丸、蝦餃、蟹棒等速凍食品,殊不知過多進食此類食物特別容易長胖。這些食物所含有的油脂、鹽分和淀粉較多,小小的一塊也能帶來較大的熱量,比吃普通的肉類更易長胖,如果你偏好吃這類食物,一定要控制好自己的進食量,不宜過多食用。

2.豬牛羊類

豬牛羊是我們吃火鍋時的葷菜主力軍,但是它們的熱量也是十分高的,若想一邊吃火鍋一邊控制熱量攝入的話,建議用海鮮類食材代替豬牛羊類,同時還可以吃一些熱量低、飽腹感又強的食物,比如青菜和香菇。

3.芝麻醬

其實吃火鍋長胖不僅跟食材有關,還跟蘸料有關,其中北方人偏愛的芝麻醬是長胖的“罪魁禍首”。芝麻醬是由芝麻、核桃、花生制作而成,這幾樣食材的含油量都非常高,因而由此制作而成的芝麻醬熱量可高達618大卡/100g,所以,即使芝麻醬醇香濃郁,也不建議擔心長胖的朋友食用哦!

對于愛吃重慶火鍋但又處于減肥期間的朋友來說,以上高熱量食物只能“淺嘗輒止”,另外我們還建議飯后進行適量的運動來消耗熱量,同時還可以飲用一杯烏龍茶,能夠很好的起到分解脂肪的作用。不過如果你無懼熱量帶來的負擔,那就可以隨心所欲,想吃什么就燙什么啦!

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